Proljeće se približava, topliji dani dolaze, što znači i da je krajnje vrijeme vratiti se u formu nakon zimskog prejedanja. Trening na trampolinu je ono što vam treba ukoliko ne volite vježbanje u teretani.
U Rekreacijskom centru Iv od 6. ožujka krenuo je novi, poseban trening na trampolinu. Vježbanje na trampolinu postaje sve popularnije, kako zbog mnogih zdravstvenih prednosti, tako i zbog faktora zabave. Iako vam se možda čini da je riječ o trenutnom hitu, trampolin se kao vid rekreacije koristio još 70-godina prošlog stoljeća. Tada je NASA provela istraživanje o dobrobiti vježbanja na mini trampolinu i rehabilitacijskoj ulozi tog rekvizita, a pokazalo se da je učinkovitije čak i od trčanja.
Treninzi se održavaju ponedjeljkom i srijedom u 18.30 h s mjesečnom članarinom 39.50 €.
-“Uz trening Trampolin fitness preporučujemo barem 1x tjedno i trening u teretani i zato je teretana uključena u cijenu za neograničeno korištenje. Od opreme je potrebna udobna odjeća, čiste tenisice, bočica vode i ručnik. Trampolin fitness vodi naša fitness instruktorica i nutricionistica Marina Stokić,” – napominje vlasnica Ivana Žulj Terzić.
-” Prvi odlazak u teretanu bio je u srednjoj školi, baš u RC IV-u. Na fakultetu sam počela ozbiljnije trenirati, da se osjećam sretnije i smirenije, nakon toga su došli benefiti u fizičkom smislu. Iako sam bila u studentskom domu hranila sam se na zdrav način, pokušavala sam kombinirati vrlo jednostavne jeftine obroke. Najskuplji dio je bio meso, voće i povrće sam tada kupovala i uspjevala iako sam bila student, izdvajala sam novce na proteine jer sam povremeno radila, zapravo novac nije bio problem koliko je nedostatak vremena, no sve sam uspjela, ključ je u organizaciji,” – kaže Marina Stokić nutricionistica, trenerica mini trampolin fitnesa, učiteljica informatike i arhivist.
Marina u RC Iv drži razne treninge, neki od njih su New body i Fit body trening, trenerica Nina Milinović očekuje vas u teretani, kao i na treninzima za mršavljenje, pilatesu, koje vodi.
-” Umjerenost s hranom je ključ, ono što tijelu dajemo to nam i vraća. Sve u granicama normale, ne treba pretjerivati s treningom, idealno je trenirati 3 do 4 puta tjedno, vjerujem da si to svatko može organizacijski posložiti. Da bi postigli ozbiljnije rezultate potrebno je naravno nešto više treninga. Podcjenjuje se obično hodanje odnosno šetanje, 10 tisuća koraka dnevno je odlično za naše zdravlje i potrošnju kalorija. Što se tiče trampolin fitnessa, benefiti su potrošnja kalorija, stabilnost, koordinacija, i jako je zabavan trening. Na trampolin fitnes mogu doći baš svi. Trening kreće zagrijavanjem a samo skakanje traje nekih 30-ak minuta, zatim istezanje. Radimo na cijelom tijelu i nakon toga nema upala. Skokovi se mijenjaju, dosta je dinamično, što ste više u treningu postaje veselije i opuštenije. Nije dosadno jer pratimo glazbu. Morate doći i uvjeriti se, vjerujem da će se tko god dođe na prvi trening i zadržati kasnije,” – zaključila je Marina.
