U Rekreacijskom centru IV nedavno je predstavljena inovativna metoda oblikovanja tijela, Fire Body, o čemu smo već pisali OVDJE.
Vlasnica Rekreacijskog centra IV, Ivana Žulj Terzić, primjer je kako se Fire Body isplati u svakom kontekstu no nije stala samo na tome. Kako u Rekreacijskom centru IV nikad ne bi bilo monotono, Ivana je odlučila investirati u još dvije sprave i prateće rekvizite kojima se omogućuju potpuno novi trenizi. Reformer je sprava za vježbanje koja se najčešće koristi u pilates treninzima. Radi se o pravokutnoj platformi ili ležaljci koja klizi po vodičima i opremljena je oprugama koje pružaju otpor. Ova sprava omogućava izvođenje širokog spektra vježbi koje jačaju mišiće, povećavaju fleksibilnost i poboljšavaju držanje tijela. Prednost reformera je što omogućava vježbe za cijelo tijelo uz kontrolirani otpor koji može biti lagan ili težak, ovisno o vježbačevim mogućnostima. Osim toga, sprava je izuzetno pogodna za rehabilitaciju i korektivne vježbe, jer stabilizira tijelo i omogućava izvođenje pokreta polako i precizno.
Klizeća platforma, poznata i kao carriage, služi za ležanje ili sjedenje vježbača, dok opruge pružaju podesivi otpor prema potrebama korisnika. Stop bar ili foot bar koristi se kao oslonac za stopala ili ruke, a trake i ručke omogućuju izvođenje vježbi gornjeg dijela tijela.
Refomeri koje je nabavila Ivana visoke su kvalitete, a dvije trenerice, Karla i Marijana, educirane su za rad u svim segmentima Centra, pa tako i na reformeru. Posebne vježbe za reformer prvo je isprobala vlasnica Ivana, jer kako uvijek naglašavamo, prvo sve isproba osobno. Početni treninzi nisu teški i naše drage sugrađanke mogu navratiti u IV i samo isprobati reformer, pa ako se pronađu u ovoj inovativnoj vrsti treniranja, mogu i nastaviti uz stručno vodstvo. Pravi trening traje 45 minuta i prilagođen je potrebama klijentica, pa nema straha za prenaprezanjem u samom početku. Kasnije stručno vodstvo u dogovoru s klijenticom proširuje spektar vježbi i ciljane skupine mišića na kojim će se raditi detaljnije.
Posebno istaknimo kako se u ugodnom prostoru za vježbu nalaze brojna ogledala koja olakšavaju ispravo treniranje. Najveće ogledalo prekriva cijeli strop prostorije i daje posebnu notu ugodnosti svakoj posjetiteljici.
Ovom prilikom razgovarali smo s Ivanom Žulj Terzić. Pogledajte intervju!
O treninzima na reformeru govorila je trenerica Karla.
S trenericom Marijanom razgovarali smo o iskustvima klijentica.
U Ulici Karla Dieneša i ovoga puta novinarka Dubravka Kovačić isprobala je vježbe na reformeru za sve pratitelje Radija Nove Gradiške. U slijedećem videu pogledajte kako je to izgledalo s vježbom za početnike.
U nastavku donosimo video kako izgledaju vježbe kad se malo ohrabrimo i odlučimo nastaviti s vježbama, a koje su nam zasigurno potrebne.
Istaknimo da je u Rekreacijskom centru IV uvijek moguće isprobati sve treninge kako bi svatko mogao izabrati ono što mu najbolje odgovara, jer zdravlje je važnije od svega i taj iskorak prema zdravijem, ispunjenijem i zasigurno zabavnijem životu treba svatko napraviti samonicijativno. Za manje odlučne, Dubravka je pokušala, pa sad kad ste vidjeli – možete i VI!
