Blagdani su iza nas, polako se vraćamo u svakodnevicu. Pred nama je najdepresivniji mjesec u godini. Na naplatu dolazi blagdanska potrošnja, ali i božićno prežderavanje.
Blagdanska i postblagdanska depresija najčešće pogađa one starije životne dobi, usamljenje, zdravstveno opterećene, pa i oni koji su u velikoj socijalno-ekonomskoj krizi. Ipak, nateže je osobama koje su usamljene i koje svoje slobodno vrijeme nemaju s kime podijeliti ili ga ne mogu kvalitetno ispuniti. Psiholog Cliff Arnall je došao do matematičke formule koja dokazuje da je treći ponedjeljak prvog mjeseca u godini, nazvan i ‘Blue Monday’, najdepresivniji od svih 365 dana.
Upravo tog dana spajaju se faktori svojstveni depresiji, među kojima su prekršena novogodišnja obećanja, nagomilani računi, strah od gubitka posla i sve to u kombinaciji sa hladnim vremenom i sivilom. No, to nužno ne mora biti tako. Postoje mnogi lijekovi koji mogu ublažiti simptome, ali ni to nije rješenje, iako su nužni onima s težim oblicima depresij. No, depresija se može liječiti na razne načine, ovisno o simptomima i težini stanja. Ona je bolest raspoloženja koja zahvaća i tijelo i misli. Pokušajte prirodno izliječiti depresiju i loše raspoloženje, a to možete učiniti na način da:
- Prestanite razmišljati o negativnim stvarima kad ste sami
- Stimulirajte hormone u mozgu putem vježbe
- Izlažite se prirodnom svjetlu u dovoljnoj mjeri
- Konzumirajte puno omega 3 masnih kiselina
- Provodite vrijeme u društvu i uspostavite pozitivne veze s ljudima
- Spavajte dovoljno i naspavajte se
- Vjerujte da možete učiniti sve što poželite
Izvor : Treća dob
Foto: Ilustracija
