Rekreativno ljeto u knjižnici: Tjelovježba i prehrana čine čuda

Dolazak toplijih dana je uvijek dobra motivacija da uvedemo zdravije navike na tanjuru i osvještenije planiramo jelovnike, gdje se ograničava unos masnoća i šećera. Duži dani potiču i na uvođenje svakodnevne fizičke aktivnosti.

Tjelovježba i prehrana u paru čine čuda, važno je biti discipliniran i fokusirati se na ciljeve. Koji su dobri zalogaji prije treninga, nakon treninga, koje je zdrava prehrana i druga pitanja odgovorio nam je tim iz Rekreacijskog centra Iv kojeg čine Ivana Žulj Terzić, Nikolina Milinović i Nika Žulj pa su tako održale radionicu u GKNG pod nazivom “Rekreativno ljeto u knjižnici – Fitness i zdrava prehrana za djecu od 11-15 godina”.

Tjelovježba povećava izdržljivost rada i zdravlje srca, zdrav rad pluća i disanje, poboljšava rad mišića, smanjuje gojaznost, utječe na rad mozga… Svakodnevno vježbanje je povezano s kognitivnom sposobnostima, uključujući pažnju, pamćenje i komunikacijske vještine. Preporučljivo je početi vježbati već u predškolskoj dobi.