Fitness instruktorica Adriana Smiljanić nastupala je i predstavljala Novu Gradišku i reprezentaciju Hrvatske na Državnom prvenstvu 2021. godine te osvojila 2 mjesto, zatim 2022. godine na Europskom prvenstvu i osvojila 2.mjesto u kategoriji Bikini fitness juniori te prvo mjesto na Državnom prvenstvu i Maxximum Cup.
Otkad zna za sebe vježbanje je bilo dio njenog života. Oduvijek je bila sportski tip, kao dijete bavila se sportovima poput atletike, rukometa i plesa. Plesom se bavila 5 godina te je išla na državna i svjetska natjecanja. Svojim napornim radom stekla je status reprezentativke. U svijet fitnessa ušla je već u srednjoškolskim danima i profesionalno nastavila svoj rad kroz Fit Body.
-” Otvaranje vlastitog fitness cetra došlo je spontano. Imala sam veliku podršku supruga, prelomila sam i napravila korak naprijed. Nisam požalila, bila sam dovoljno zrela za svoje godine i uspješno poslujem već tri godine. Radim s početnicima, rekreativcima i sportašima, i mladim ženama novopečenim majkama. Iako sam i sama u tom svijetu, 2022. godine sam završila edukaciju vezanu za postporođaj i treniranje u trudnoći, tad nisam bila trudna i htjela sam malo pričekati s radom i vježbama s trudnicama. Nakon vlastitog iskustva imala sam više informacija i saznanja koliko vježbanje pomaže ženama u trudnoći i nakon. Važno je posvetiti se tijelu, odmoriti, riješiti na vrijeme probleme s dijastazom ukoliko ih ima. U kojem god si stadijumu života vježbanje pozitivno utječe na um i tijelo,” – kaže Adriana.
Tijekom trudnoće dijelila je treninge na Instagramu i bila oduševljena trudnicama koje su govorile da žele trenirati, ali da su preplašene i ne znaju otkuda početi.
-” Puno je truda i rada uloženo prije svakog natjecanja, bilo je tu i uspona i padova, ali uz veliki trud, odricanje i cilj uspjela sam u svojim naumima. Trenutno imam četiri medalje sa Svjetskog i Europskog prvenstva. Prvi rezultati, ukoliko imate cilj mogu se vidjeti nakon mjesec dana uz pridržavanje plana prehrane.”
Mirovanje je gora stvar za naše zdravlje od pušenja cigareta. Što sve više krećemo, to veću potporu dajemo našem tijelu i pomažemo mu boriti se protiv bolesti, a ova se teorija jednako odnosi i na trudnice.
-” Redoviti trening je najbolji način da ojačate svoje tijelo, ali i um. Ako želite bilo kakve promjene u svom životu, vježbanje može biti stvarno dobar početak za postizanje tog cilja. Već nakon samo jednog treninga, mnogi imaju osjećaj da izgledaju bolje, a kroz vrijeme se povećava i samopouzdanje. Situacija u državi pa i u našem gradu ide ka boljemu, uviđam da naši sugrađani više vode brigu o izgledu i samom zdravlju, počela se buditi svijest o dobrobitima tjelovježbe koja rezultira kvalitetnijim životom. Često mi dođu ljudi koji žele smršaviti u određenom roku ali bez određenog cilja koji je zapravo presudan. Svi mi imamo određene želje, ali cilj je važan, najprije trebamo sami sa sobom odlučiti što želimo i čemu težimo. Kad to riješimo u svojoj glavi onda krećemo s treninzima, paženjem na prehranu, ali moramo biti dosljedni i redoviti,” – istaknula je Smiljanić i napomenula koliko je važan balans u treniranju i prehrani.
Samo sat vremena tjelovježbe svakog radnog dana produljuje život za 4,2 godine. Istovremeno, kažu istraživanja, pretilost ili prekomjerna težina skraćuju život za 7,2 godine. Svakim novim istraživanjem spoznajemo nove mehanizme kojima tjelovježba održava tijelo i um mladim i funkcionalnim. Uz pravilno doziranje i malo discipline, svatko može pronaći oblik aktivnosti koji će mu pružati užitak, a istovremeno stvoriti temelje za dug i zdrav život.
