Ljetni mjeseci donose sunce, more i uživanje na otvorenom, ali i povećan rizik od oštećenja kože. Magistra farmacije Danijela Relković iz ljekarne Zubović upozorava na važnost pravilne zaštite od sunca i naglašava da je prevencija ključna.
„Važno je zaštititi se na primjeren način, laganom i prozračnom odjećom, šeširima, sunčanim naočalama i kremama sa zaštitnim faktorom (SPF)“, ističe Relković.
Kremu za sunčanje potrebno je nanijeti najmanje 15 minuta prije izlaska na sunce. Jedno nanošenje nije dovoljno kremu treba obnavljati svaka dva sata, čak i ako je vodootporna. Također, važno je nanijeti dovoljnu količinu kreme i odabrati odgovarajući zaštitni faktor, ovisno o tipu kože i UV indeksu.
SPF označava koliko minuta duže možemo boraviti na suncu bez opasnosti od opeklina. Na primjer, SPF 30 teoretski omogućuje 30 puta duži boravak na suncu nego bez zaštite.
„Pravilna zaštita od sunca nije samo stvar estetike, već važna zdravstvena mjera“, poručuje magistra Relković i podsjeća da sunčeva oštećenja kože mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući i rak kože.
Koža lica posebno je osjetljiva i zahtijeva pažljiviji pristup pri odabiru zaštite od sunca. Kreme za lice trebaju imati laganiju teksturu, dok se za tijelo češće koriste bogatije i gušće formule koje pružaju dugotrajniju zaštitu.
„U ljekarnama je dostupan širok spektar proizvoda namijenjenih isključivo njezi i zaštiti lica. Postoje kreme za različite tipove kože, uključujući i one za reaktivnu i osjetljivu kožu. Uvijek preporučujemo savjetovanje s farmaceutom, koji će pomoći pri odabiru odgovarajućeg proizvoda“, objašnjava magistra farmacije Danijela Relković iz ljekarne Zubović.
Iako se i u trgovačkim lancima mogu pronaći kvalitetni proizvodi, ključan je sastav, a ne brend. Prilikom kupnje treba obratiti pažnju na deklaraciju proizvoda – odabrati kreme koje pružaju široku zaštitu od UVA i UVB zračenja, a idealno su i bez alkohola, parabena i drugih iritansa.
„Ljekarne nude dermatološki ispitane proizvode s provjerenim sastojcima, posebno prilagođene osjetljivoj i problematičnoj koži“, dodaje Relković.
Osim korištenja kreme sa zaštitnim faktorom, važno je razmišljati i o unutarnjoj zaštiti kože. Suplementi i vitamini mogu pomoći u jačanju otpornosti kože na sunčevo zračenje i u smanjenju oštećenja izazvanih UV zrakama.
„Dodaci prehrani koji sadrže antioksidanse poput vitamina C, E, selena, cinka, kao i beta-karotena i astaksantina, mogu dodatno zaštititi stanice kože od oksidativnog stresa izazvanog suncem“, pojašnjava mag. pharm. Danijela Relković.
Posebno u ljetnim mjesecima preporučuje se povećan unos tekućine, kao i prehrana bogata voćem i povrćem, jer i to pridonosi zdravlju kože.
„Koža se njeguje i iznutra, pravilna prehrana i dodaci prehrani mogu imati značajan utjecaj na njen izgled i otpornost“, dodaje Relković. Važno je istaknuti da suplementi ne zamjenjuju kremu sa zaštitnim faktorom, već djeluju komplementarno, pružajući dodatnu podršku zdravlju kože.
