Sandra Ivanović trenerica je i tajnica Atletskog kluba Nova Gradiška, ali i puno više od toga – ona je pokretačka snaga, motivatorica i inspiracija za sve članove kluba. U klubu trenutno trenira oko 50 djece, podijeljene u dvije skupine – limači (do 6 godina) i djeca starija od 6 godina. Osim njih, aktivno trenira i oko 15 odraslih seniora, dok školu trčanja pohađa još 10-ak odraslih koji tek ulaze u svijet trčanja.
Sandra je sama pravi primjer kako ljubav prema sportu može nastati spontano i prerasti u životni poziv. “Počela sam trčati prije nekih 4 godine. Prije toga sam se bavila sportskom gimnastikom, uvijek sam bila u sportu, ali ovo je krenulo sasvim slučajno – od običnog hodanja. I onda se sve preokrenulo. Taj sport je postao moj život”, kaže Sandra sa smiješkom.
Posebno se pronašla u dugim stazama, koje su joj postale i fizički izazov i mentalna disciplina. “Ima dana kad mi se ne da, ali ja to u svojoj glavi moram odraditi. Tu više nema dileme – bez obzira na vremenske uvjete”, dodaje.
Prva utrka na 5 kilometara bila je u Crikvenici, a iskustvo je bilo nezaboravno: “Pitala sam se što mi je ovo trebalo?! Ali kad sam došla do cilja, prvo što sam rekla bilo je: “Koja je sljedeća utrka i gdje?”
Danas, kao trenerica, svakodnevno prenosi tu strast i disciplinu na mlađe generacije i rekreativce, uz jasno vodstvo, toplinu i osobni primjer. Njezin angažman u klubu ne staje samo na stazi kao tajnica, brine i o organizaciji, natjecanjima, komunikaciji i svim onim detaljima koji omogućuju da Atletski klub Nova Gradiška svakodnevno raste i diše punim plućima.
U radu s rekreativcima Sandra često primjećuje jednu čestu pogrešku: “Mnogi jednostavno krenu trčati bez ikakvog zagrijavanja. Naglo krenu, misleći da će se ‘usput’ razgibati, ali to nije dobro. Zagrijavanje je jako važno, tijelo se mora pripremiti za napor.”
Bez obzira na to trčite li 2, 5 ili 10 kilometara i bez obzira na tempo, kaže Sandra, tijelo treba prijelaz iz mirovanja u aktivnost. “Zagrijavanjem pripremamo mišiće, podižemo temperaturu tijela, povećavamo protok krvi i smanjujemo rizik od ozljeda. To je neizostavan dio svakog treninga ili utrke.”
Sandra ističe da trčanje nije samo stvar volje, već i odgovornosti prema tijelu:
“Treninge ne preskačem, ni ljeti. Samo se treba pametno organizirati, ili jako rano ujutro, ili navečer kad sunce padne. U takvim uvjetima posebno je važno voditi računa o hidraciji i imati dobru opremu. Kapa, lagana i prozračna odjeća, bočica s vodom sve to čini razliku.”
Svoj trenažni kalendar Sandra planira s jasnim ciljevima:
“Imam dvije godišnje utrke koje su mi važne i za koje se ozbiljno pripremam. Ostale su manje, i njima pristupam kao dio trenažnog procesa – one mi služe kao priprema, test forme i dodatna motivacija.”
U tom pristupu vidi se i ono što svakom rekreativcu može biti korisna lekcija: balans između uživanja u trčanju i ozbiljnog, planskog pristupa koji donosi napredak bez forsiranja.
Luka Kumić, član Atletskog kluba Nova Gradiška, i ove je godine briljirao na zahtjevnoj utrci Nexe Croatia Backyard Ultra. U konkurenciji 126 natjecatelja, Luka je istrčao čak 23 kruga duljine 6706 metara, što ukupno iznosi impresivnih 154.23 kilometra! Iako 24. krug nije završio, Luka je zauzeo odlično 10. mjesto u izuzetno jakoj konkurenciji i pod iznimno teškim vremenskim uvjetima. Ovo mu je već treći nastup na ovoj ultramaratonskoj avanturi, čime potvrđuje svoju izdržljivost, predanost i sportsku strast.
