Saša Keser, profesor tjelesne i zdravstvene kulture u Osnovnoj školi „Mato Lovrak“ i fitness instruktor u A1 Fitness centru u Novoj Gradiški, već 23 godine aktivno se bavi fitnesom. Kroz svoj rad pomaže ne samo djeci već i odraslima – oblikuje tijela, ali još važnije, mijenja živote svojih klijenata nabolje.
“U sve ranijoj dobi vidimo posljedice sjedilačkog načina života i prekomjernog korištenja tehnologije”, ističe Keser. Dodaje kako fizička aktivnost nije važna samo za tjelesno zdravlje, nego i za psihološki razvoj djece, koncentraciju i samopouzdanje. Ne možemo očekivati da djeca steknu zdrave navike ako ih ne vide kod kuće. Roditelji su prvi i najvažniji uzor. Ako oni redovito vježbaju, pripremaju obroke kod kuće i vode aktivan život, velika je vjerojatnost da će i djeca slijediti takav primjer”, poručuje Keser.
Keser naglašava da vrijeme nije izgovor, sve je stvar planiranja. “Dobra organizacija omogućuje redovito kretanje i zdraviju prehranu, čak i ako imate puno obveza. Nema potrebe svaki dan kupovati pecivo u pekarni, puno zdravije je ponijeti obrok od kuće.”
Praktični savjeti za roditelje i obitelji
-
Ponesite obrok na posao; unaprijed pripremljena hrana štedi novac i zdravije je rješenje od brze hrane.
-
Uključite djecu u kretanje; šetnja do dućana, igra na otvorenom, vožnja bicikla – sve je korisno.
-
Ograničite vrijeme pred ekranima; uvedite kućna pravila o korištenju mobitela, tableta i televizije.
-
Budite dosljedni; navike se stvaraju postupno, ali dugoročno donose velike promjene.
Kao profesor i trener, Keser svakodnevno motivira i inspirira druge. Klijenti mu vjeruju jer ne dijeli savjete iz teorije, već iz vlastitog životnog iskustva. “Vježbanje nije kazna, to je ulaganje u sebe. Kada to ljudi osvijeste, dogodi se prava promjena.”
Već neko vrijeme nas prati glas da smo “muška teretana”… ali stvarnost je sasvim drugačija. Sve više žena prepoznaje A1 kao mjesto za vrhunski trening, odličnu atmosferu i prave rezultate! I da budemo iskreni, velik dio zasluga ide našoj fantastičnoj Verici! Svima koji žele promjenu, Verica će pokazati kako pravilno trenirati, izgraditi samopouzdanje i doći do cilja – bez izgovora, poručuju iz A1.
