Do sada nam je izgovor “protiv vježbanja” bio posao, obaveze. Bili smo zauzeti, nismo stizali vježbati, puno smo sjedili na poslu, a sada je situacija kada tražimo aktivnosti kako bi ispunili slobodno vrijeme.
Malo se krećemo, uglavnom od prostorije do prostrije svoga doma, stoga, kako bi održali svoje zdravlje, tamo negdje na potezu između dnevne sobe i kuhinje, sjetite se svaki dan učiniti nekoliko jednostavnih vježbi koje imaju pozitivan učinak na zdravlje na način da povećanju energiju, čime dolazi do poboljšanja mentalnog zdravlja!
-” Oni koji žele uvijek mogu vježbati, kao i kad su teretane otvorene, oni koji ne žele pronaći će izgovor bez obzira na situaciju. Trebamo se pitati kakav je naš imunitet i što bi bilo s nama da obolimo od koronavirusa. Na takve stvari trebamo misliti puno ranije, preventivno djelovati na imunitet, ne samo u zimskim mjesecima kada smo podložni virusima. Jedemo dva mjeseca zdravo i onda kad dođe ljeto i lijepo vrijeme zaboravimo na imunitete i vitamine. Cijele godine trebamo razmišljati o prehrani i zdravom načinu života.” – rekla je Ivana Žulj Terzić, vlasnica rekreacijskog centra “Iv” Nova Gradiška.
-” Naši profili su dostupni i otvoreni svim našim članovima. Objavljujemo stalno treninge, oni koji često vježbaju kod nas znaju to pratiti. Početnicima ne bih preporučila neko vježbanje kod kuće, neće im ništa biti kroz mjesec-dva, ipak treba biti stručna osoba uz one koji tek počinju vježbati. Jako je važno vježbe izvoditi na pravilan način. Osim mladih imamo i lijep broj starijih članica, one znaju koliko se dobro osjećaju kad dolaze na tjelovježbe u teretanu ili grupne treninge. Njima ne trebaju nikakvi video fitnes instruktori, sve znaju sami, samo trebaju redovno vježbati. Bez obzira ako nemate rekvizite za vježbanje, imate stepenice, stolicu, dršku od metle, bočicu vode kao uteg. Bilo kakva aktivnost je bolja nego nekretanje.” – poručila je Ivana Žulj Terzić
-” Da ne bi došlo do nekih ozljeda, posebice početnicima preporučujem istezanje i laganu šetnjicu po dvorištu. Ovu situaciju u Rekreacijskom centru koristimo kao odmor, punimo baterije i energiju za nove treninge. Nastojimo pozitivno gledati na ovu situaciju, jer zdravlje je na prvom mjestu a sve ćemo nadoknaditi i pripremiti se za toplije dane koji nam vrlo brzo dolaze.” – zaključila je Žulj Terzić.
Neke od prednosti vježbanja kod kuće su privatnost, sloboda vježbanja, a trud pobjeđuje svaku ispriku.
